Plavání je často oslavováno jako nenáročné cvičení celého těla, ale to neznamená, že plavci jsou imunní vůči zraněním. Opakující se pohyby, špatná technika a přetrénování mohou vést k bolestem ramen, nepohodlí kolen a natažení dolní části zad. Dobrá zpráva? Většině plaveckých zranění lze správným přístupem předejít. Zde je návod, jak zůstat v bezpečí a užít si každé kolo.
Čas se krátí! Plavci z celé Evropy mají už jen pár dní na to, aby toho využili ProSwimwear EU Sůl:s 10% SLEVA po celém webu pomocí kódu FB10Ať už trénujete na soutěže, užíváte si čas u bazénu s rodinou nebo si osvěžujete plavecké vybavení, je to ideální příležitost pořídit si vysoce kvalitní plavky a doplňky za bezkonkurenční ceny.
Od plavek na každodenní nošení až po specializované tréninkové oblečení, ProSwimwear EU usnadňuje zásobování se základními potřebami a zároveň nabízí rychlé doručení po celé Evropě a exkluzivní slevy.
HodnoceníTato nabídka se nevztahuje na speciální akce a zlevněné zboží.
Plavání je víc než jen cvičení; je to vášeň, která kombinuje kondici, techniku a zábavu. Abychom plavcům pomohli vytěžit ze sezóny 2026 maximum, ProSwimwear nabízí 10% slevu základní plavky, ochranné brýle, neopren a plavecké doplňky. Používejte slevový kód JN10 při platbě si můžete vylepšit plavecké vybavení a zároveň ušetřit. Tato nabídka platí pro muže, ženy, dívky i chlapce a zahrnuje vybavení pro fitness, trénink, závodní plavání i volný čas.
Evropští plavci si nyní mohou pořídit kvalitní plavky, brýle, neopren a tréninkové vybavení, aby byli připraveni na celou plaveckou sezónu. Od bazénů až po otevřenou vodu, správné doplňky zajistí bezpečnější, efektivnější a příjemnější plavání.
Plavání ve Španělsku je víc než jen cvičení; je to životní styl. Od středomořských bazénů až po kryté kluby v Madridu a Barceloně, správné doplňky mohou každé plavání učinit plynulejším, bezpečnějším a příjemnějším. Správné vybavení zlepšuje techniku, pohodlí a výkon, ať už plavete pro kondici, trénink nebo volný čas. Zde je průvodce nezbytným plaveckým příslušenstvím, které by měl mít každý plavec v bazénu ve Španělsku.
Ochranné brýle chrání vaše oči před chlórem a udržují váš zrak jasný pod vodou. Pomáhají vám sledovat techniku, užívat si delší sezení a vyhnout se podráždění v krytých i venkovních bazénech.
Výhody:
• Chraňte oči před chlórem a agresivními chemikáliemi
• Zlepšuje viditelnost pod vodou pro lepší techniku záběru
Začátek prvního plaveckého tréninku může být vzrušující si trochu nervy drásající. Nebojte se, to je úplně normální! Vědět, co očekávathead čas vám může pomoci cítit se sebejistěji, když poprvé vstoupíte na terasu bazénu.
V celé Evropě je plavání celoživotní aktivitou, od strukturovaných lekcí a tréninků v klubech až po kondiční plavání a rekreační využívání bazénu. Evropští plavci si cení kvality, dlouhé životnosti a chytrého designu, a proto Speedo si Arena Výkonnostní plavky i nadále vynikají po celém kontinentu.
At ProSwimwear, podporujeme plavce po celé Evropě nabídkou pečlivě vybrané řady Speedo si Arena výkonnostní plavky, což usnadňuje výběr spolehlivých možností, které vyhovují různým plaveckým návykům a cílům. Pochopení toho, jak tyto značky přistupují ke střihu, materiálům a designu, pomáhá plavcům činit sebevědomá rozhodnutí pro dlouhodobé pohodlí a výkon ve vodě.
Výkonnostní plavky jsou navrženy tak, aby podporovaly časté plavání a nabízejí zvýšenou odolnost, snížený odpor a větší pohodlí ve srovnání s běžnými plavkami. Tyto plavky jsou navrženy tak, aby odolaly vystavení chlóru, opakovaným pohybům a dlouhodobému nošení, aniž by ztratily tvar nebo účinnost.
Největší akce roku slev na plavky je oficiálně tady! ProSwimwearVýprodej na Černý pátek 2025 nabízí neuvěřitelnou 15% slevu na tisíce plaveckých produktů na celém webu. Ať už jste závodní závodník, nadšený triatlonista nebo prostě milujete plavání pro kondici, toto je vaše šance vylepšit si plavecké vybavení za méně peněz. Ale pospěšte si, tyto nabídky jsou k dispozici pouze po omezenou dobu a jakmile jsou pryč, jsou pryč!
Poznámka: Sleva 15 % na Černý pátek platí pro všechny produkty, ale nevztahuje se na položky, které jsou již v kategorii Výprodej.
Pokud jde o plavání, správné plavky mohou znamenat velký rozdíl. Ať už trénujete na soutěž, zlepšujete si kondici nebo si užíváte ležérní koupání v bazénu, klíčové jsou pohodlí, střih a kvalita materiálu. ProSwimwearChápeme, jak se potřeby každého plavce liší, a proto jsme vytvořili tohoto průvodce, který vám pomůže najít perfektní oblek pro vaše cíle.
Pokud jste strávili hodiny plaváním v bazénu a jste připraveni vyzkoušet si své dovednosti venku, plavání na otevřené vodě může být vzrušujícím dalším krokem. Ale první vstup do jezera, řeky nebo oceánu může být skličující. Nejsou zde žádné čáry drah, žádné zdi a spousta přírodních proměnných, které je třeba zvládat.
Nebojte se. Se správnou přípravou můžete nervozitu proměnit v sebevědomí a užít si každý záběr. V tomto průvodci se dozvíte přesně, jak se připravit na své první plavání na otevřené vodě, od vybavení a tréninku až po bezpečnost a nastavení mysli.
Ve světě závodních kombinéz se vyniknutí obvykle omezuje na desetiny sekundy. Ale s Arenalimitovaná edice hadí kůže Powerskin ST Next, děláš prohlášení před dokonce i když se dostanete do vody. Spojuje odvážný design, udržitelné inovace a špičkový výkon – není to jen obyčejný technický oblek, je to výzva k divokému plavání.
Pro rozvíjející se sportovce, kteří se chtějí vrhnout do závodního plavání, může být správný závodní oblek klíčový. Vstupte Speedo HyperSpark, vysoce výkonný závodní oblek navržený pro rychlost, pohodlí a volnost pohybu, je ideálním vstupem do světa elitních plavek.
Cítíte se ve stresu, úzkosti nebo jste prostě psychicky vyčerpaní? Nejste sami. Dobrou zprávou je, že plavání vám může pomoci víc než jen udržet se ve fyzické kondici, ale může také zlepšit vaše duševní zdraví.
Pokud jde o plavecký trénink, probíhá neustálá debata: intervalový trénink vs. dlouhé plavání, co je lepší?
Ať už jste závodní plavec, triatlonista nebo se jen snažíte zlepšit v bazénu, typ tréninku, který si vyberete, může mít zásadní vliv na váš pokrok. Pojďme si oba přístupy rozebrat a pomoci vám rozhodnout se, který je pro vaše cíle ten pravý.
Intervalový trénink zahrnuje strukturované série plavání s vyšší intenzitou, přerušené přestávkami na odpočinek. Typickým příkladem může být:
10 x 100 metrů v nastaveném intervalu (např. každé 2 minuty), intenzivně plavat a regenerovat se mezi opakováními.
- Zvyšuje rychlost a sílu
-Zlepšuje tempo a strategii závodu
- Trénuje vaše tělo k rychlé regeneraci
-Efektivnější za kratší dobu
- Udržuje cvičení mentálně poutavé
-Tento typ tréninku je obzvláště užitečný pro závodní plavce, kteří potřebují plavat rychle a rychle se zotavit mezi závody nebo koly.
Dlouhé plavání jsou nepřetržité tréninky s pravidelným tempem, při kterých plavete delší vzdálenosti bez přestávek. Představte si to jako dlouhý běh, pomalý a stabilní.
- Buduje aerobní vytrvalost
- Rozvíjí mentální výdrž
- Zlepšuje techniku při únavě
- Skvělé pro plavce na otevřené vodě a triatlonisty
-Vytváří pevný základ pro veškeré další školení
Dlouhé plavání je nezbytné pro začátečníky, kteří se učí správné tempo, nebo pro kohokoli, kdo trénuje na závody na dlouhé vzdálenosti, jako je plavání na 5 km nebo triatlon.
Záleží na vašich cílech. Zde je stručný návod:
| Tvůj cíl | Nejlepší typ tréninku |
|---|---|
| Zrychlete v závodech | Intervalové školení |
| Zlepšete si výdrž na delší vzdálenost | Dlouhé plavání |
| Obecná zdatnost | Směs obou |
| Trénujte na plavecké závody | Většinou intervaly |
| Trénink na otevřenou vodu/triatlon | Dlouhé plavání + několik přestávek |
Pokud máte málo času a chcete výsledky, Intervalový trénink vám často přinese více za vaše peníze. Pokud ale budujete základy, zotavujete se ze zranění nebo se připravujete na závody na dlouhé tratě, dlouhé plavání je klíčové.
Nemusíte si vybírat mezi intervalovým tréninkem a dlouhým plaváním, nejlepší tréninkové plány zahrnují obojí. Intervaly vás zrychlí. Dlouhé plavání vás posílí. Společně z vás udělají lepšího plavce. Ať už je váš cíl jakýkoli, ať už je to rychlost sprintu, vytrvalost nebo celková kondice, klíčová je rovnováha. Naslouchejte svému tělu, sledujte svůj pokrok a nebojte se střídat tréninky. Plavejte chytře. Trénujte tvrdě. A užívejte si ten proces.
Po dokončení plaveckého závodu je nezbytné co nejrychleji se zahřát. Toto cvičení není jen o pohodlí, ale hraje klíčovou roli v ochraně vašeho zdraví a optimalizaci vašeho sportovního výkonu.
Plavání je neuvěřitelný trénink celého těla, ale stejně jako jakákoli fyzická aktivita si vybírá svou daň na vašich svalech. Ať už jste právě dokončili intenzivní sérii plavání nebo hodinový trénink na kole, vaše tělo potřebuje správné živiny k regeneraci, opravě svalů a obnovení energie. Konzumace správných potravin po plavání může výrazně urychlit regeneraci a rychleji vás dostat zpět do vody. Zde je několik svačin bohatých na živiny, které vám pomohou bounce zpět po plavání:
Můžete trénovat hodiny, zdokonalovat techniku a v tréninku zdolávat každý mezičas, ale v okamžiku, kdy vstoupíte na blok, je to vaše mysl, která rozhodne, zda se vznášíte, nebo klesáte.
V závodním plavání se boj neodehrává jen ve vodě, ale ve vás... headAť už jste sprinter honící setiny sekundy, nebo plavec na dlouhé tratě, který se překonává bolestí a únavou, zvládnutí svého myšlení může být výhodou, která vás odliší.
V tomto příspěvku se ponoříme do mentální hry plavání, výzev, nástrojů a strategií, které vám pomohou rozvíjet stejnou mentální odolnost, jakou používají elitní plavci k výkonům pod tlakem.
V plavání není odpočinek luxus, je to nutnost. Ale odpočinek neznamená vždycky něco dělat. nicA právě zde přichází na řadu aktivní zotavení.
Ať už jste závodní plavec, nebo někdo, kdo chodí do bazénu, aby se udržel v kondici, zařazení dnů aktivní regenerace do vašeho tréninkového plánu může mít velký vliv na váš výkon, regeneraci a celkovou pohodu. Zde je návod, jak a proč fungují.
Plavání je jednou z nejoblíbenějších a nejprospěšnějších forem cvičení, ale je také obklopeno překvapivým množstvím mýtů. Od babských historek tradovaných u bazénu až po běžné nedorozumění o bezpečnosti a kondici – je čas uvést věci na pravou míru.
Pojďme se ponořit do největších mýtů o plavání a odhalit skutečnou pravdu, která se za nimi skrývá.
Ano, nikdy není pozdě se něco naučit a tady je návod, jak začít.
Ať už jste jako dítě neměli možnost se něco naučit, nebo jste se u vody vždycky cítili trochu nesví, skočit do vody jako dospělý může být skličující. Dobrá zpráva? Nejste sami – a dospělí studenti často postupují rychleji, než očekávají.
Pokud jste někdy plavali na otevřené vodě, víte, že oceán, jezero nebo řeka nemají jen čáry a zatáčky u stěn. Udržet se na správné trase může být překvapivě těžké – a právě tam se to stane. pozorování vypovídací
V triatlonu může zvládnutí umění míření během plavecké etapy znamenat rozdíl mezi silným startem a frustrujícím odbočením. V této příručce se budeme zabývat nejlepšími technikami míření, běžnými chybami a cviky, které vám pomohou plavat rovněji a ušetřit energii v den závodu.
PŘIHLAŠTE SE DO NÁŠHO E-MAILINGOVÉHO SEZNAMU ZÍSKEJTE SLEVU 10 % NA SVOU PRVNÍ OBJEDNÁVKU
